Prema istraživanju koje je proveo Vino, skok prodaje tijekom jesenskih i zimskih mjeseci Bevspot . Tijekom užurbane sezone degustacije, putovanja, nestalna prehrana i prekovremeni rad mogu potkopati vaš imunološki sustav. Pratiti tempo prodaje više vina važno je, ali jednako tako i održavanje vaše dobrobiti.

Evo pet savjeta kako biti u toku s igrom:

1. Napunite želudac prije čaše: Teško je upravljati zdravim obrokom kad ste na podu, pogotovo kad degustacije vina osiguravaju samo kruh, sir i kobasice. Pojedi doručak s visokim udjelom proteina, spakirajte prijenosne grickalice poput neslanih oraha, tamne čokolade, nasjeckanog sirovog povrća i voća.

2. Zaštitite leđa: Nošenje kutija i torbi, kao i dugotrajno stajanje ili sjedenje, stresiraju vam leđa. Vježbanje joge poboljšat će fleksibilnost, ravnotežu, izdržljivost, pomoći će u usklađivanju držanja i ublažiti bolove u leđima.

3. Ostanite hidratizirani: U prosjeku bi muškarci trebali svakodnevno unositi 3,7 litara (oko 15,5 šalica), a žene 2,7 litara (oko 11,5 šalica) vode. Biljni čaj, bistre juhe, svježi sok i voće također pružaju hidrataciju. Izbjegavajte zaslađene ili dijetne gazirane sode i energetska pića.

4. Podijelite vino, a ne klice: Nosite dezinfekcijske maramice i sredstva za dezinfekciju ruku. Napravite injekciju protiv gripe i razmislite o tome da za svoje osoblje ponudite besplatne vakcine. Koristite pojedinačne čaše za pljuvanje na degustacijama kako biste nadopunili komunalne kante. Ostanite kod kuće ako se osjećate loše.

5. Zakažite noći oporavka: Dajte si večeri da nadoknadite san. Toplo mlijeko, čaj od kamilice i melatonin su prirodna pomagala za spavanje. Izbjegavajte konzumaciju kofeina noću. Pijenje alkohola prije spavanja može utjecati na vaš san.

Briga o poslu i briga za svoje tijelo trebali bi biti jednaki prioriteti. Na kraju sezone svi želimo podići čašu da nazdravimo 'u dobrom zdravlju'.