Imate problema sa spavanjem? Nisi sam. Samo jedna od tri odrasle osobe opisuje svoj san kao vrlo dobar ili odličan. Druga trećina odraslih opisuje svoj san kao pristojan ili loš, a ne kao dobar, što ukazuje na to da ne spavaju onoliko ili mirno koliko bi željeli. A 81% Amerikanaca kaže da su ih razmišljanje, ubrzani um ili osjećaji koji odvlače pažnju spriječili da se dobro naspavaju.Ako se možete poistovjetiti, ne bojte se: novi trend pića na TikToku nazvan Sleepy Girl Mocktail mogao bi vam pomoći da uhvatite velike ZZZ-ove u trenu.

Originalni recept za mocktail objavili su kreatorica Gracie Norton i nje TikTok joj pokazuje kako to radi od tada je dobio više od milijun pregleda. Piće je također postalo viralno ovaj video objavila Sierra Cooley, koja se kune da joj je to pomoglo da zaspi brže od bilo koje druge metode koju je koristila. S obiljem videozapisa na platformi drugih koji rekreiraju mocktail pospane djevojke, očito ima puno ljudi koji traže više odmora – i nalaze ga. Evo kako sami isprobati Sleepy Girl Mocktail i potencijalno se približiti željenih osam sati sna.

Vaš potpuni vodič kroz bezalkoholna pića

Mariha-kuhinja / Getty Images | Dizajn: bolji domovi i vrtovi

Kako napraviti mocktail Sleepy Girl

Želite li napraviti svoj vlastiti mocktail Sleepy Girl kod kuće? Trebat će vam nekoliko sastojaka i velika čaša.

• Led
• ½ šalice čistog kiselog soka od višnje
• 1 žlica magnezija u prahu
• Soda ili gazirana voda s okusom limun limete

Napunite čašu po svom izboru ledom. Zatim ulijte ½ šalice soka od višanja. Dodajte 1 žlicu magnezija u prahu u tekućinu i dobro promiješajte. Zatim ga dopunite svojim omiljenim napitkom s okusom limuna i limete.

Oštar sok od višanja sadrži melatonin, prirodni hormon sna. Kada se uvede dodatna količina melatonina, studije pokazuju da se on kombinira s melatoninom koji je već u našem tijelu kako bi nam pomogao da brže zaspimo.

Što se tiče magnezij , istraživači pretpostavljaju da može opustiti središnji živčani sustav i pomoći vam da se osjećate pospanije.

4 blagodati kiselog soka od višnje zbog kojih ćete ga piti svaki dan

Zašto ne koktel?

Možda mislite, zašto bez alkohola? Dok bi vas čaša ili dvije vina u početku mogle učiniti pospanima, konzumiranje alkohola može negativno utjecati na vaš ciklus spavanja. Alkohol može povećati vjerojatnost da ćete doživjeti poremećaje sna, sprječavajući vas da dobijete dubok san koji vam je potreban da biste se osjećali istinski odmoreni.

Djeluje li mocktail Sleepy Girl zapravo?

Sudeći prema komentarima, žiri je još uvijek vani. Mnogi komentatori postavljaju pitanje je li konzumiranje toliko tekućine neposredno prije spavanja dobra ideja. Došla bih 15 puta do toaleta, napisala je jedna osoba. Neki su istaknuli da bolje spavaju samo ako piju sok od višnje ili ga uzimaju u obliku tableta, bez magnezija.

Cooley je od tada objavio ažuriranje o svom iskustvu s mocktailom, rekavši da joj je pomogao da se opusti prije spavanja, ali je imala vrlo žive snove.

Dakle, trebate li probati Sleepy Girl Mocktail? Kao i sa svim TikTok trendovima, procijenite najbolje i sami istražite — ali ako odlučite da je ono pravo za vas, mogli biste na kraju otkriti da je to piće iz vaših snova.

Ovo je tajna uživanja u večernjem Espresso MartinijuJe li ova stranica bila korisna?Hvala na odgovoru!Recite nam zašto! Ostalo PošaljiIzvoriBetter Homes & Gardens predan je korištenju visokokvalitetnih, uglednih izvora—uključujući recenzirane studije—kako bi poduprli činjenice u našim člancima. Pročitajte o našem

'Izvješće Casper-Gallupa o stanju sna u Americi 2022.' Gallup.

Shoen, Sarah. 'Dobrobiti kiselog soka od višnje za spavanje.' Temelj za spavanje.

Ljeto, Jay. 'Kako vam magnezij može pomoći da spavate.' Temelj za spavanje.