Ponekad, čak i ako uz sebe cijelo vrijeme imate svoju bocu vode za emocionalnu podršku, teško je ostati hidriran tijekom dana. Ako se borite da postignete svoj dnevni cilj, nedavno hakiranje TikToka tvrdi da je rješenje—ali kao i mnoge druge trendove u aplikaciji, vrijedi ga bolje pogledati prije pokušaja.

U TikTok napravio @ciarawithcurls , ona raspravlja o isprobavanju savjeta za bolju hidrataciju, koji je u početku promovirao naturopat i zdravstveni predavač Barbara O'Neill . Tehnika uključuje puštanje nekoliko kristala keltske morske soli da se otopi na jeziku prije pijenja vode kako bi se poboljšala apsorpcija vode u tijelu zbog magnezija koji sadrži. ( Ovaj video objašnjava znanost koja stoji iza toga, a trenutačno ima više od 900 000 pregleda.)

Viralna 'teorija tri pića' trifecta je koju trebate uzeti na dan

Mnogi ljudi su umorni od pokušaja (i neuspjeha) da dobiju potreban unos vode. Kao što je drugi korisnik TikToka komentirao Ciarin video, 'Kako da dođem do toga piti vodu ? Mrzim to. Znam da je užasno, ali prođem danima bez vode. Pijem druge stvari, ali ne vodu.'

Karisssa / Getty Images

To je uobičajena borba i može biti primamljivo isprobati sve trikove za koje se tvrdi da olakšavaju održavanje hidratacije – evo što trebate znati o ovome.

10 ideja za pohranu boca s vodom od profesionalnog organizatora

Je li keltska morska sol doista odgovor u borbi protiv dehidracije?

Prema klinici Mayo, keltska morska sol nutritivno je vrlo slična kuhinjskoj soli. Zapravo, dok se za keltsku morsku sol kaže da ima tragove desetaka minerala koje kuhinjska sol nema, većina njih (uključujući magnezij) može se naći u većoj količini u hrani—pa ako vam je važan unos dovoljne količine tih minerala u tragovima, promjene u prehrani bit će učinkovitije.

7 prirodno hidratizirajućih namirnica koje ćete htjeti grickati svaki dan

Glavna razlika između kuhinjske i morske soli je njihova veličina i tekstura. Keltska morska sol (zajedno s himalajskom i košer soli ) ima veće kristale.

Isplati li se probati keltsku morsku sol?

Poput mnogih modernih zdravstvenih proizvoda, keltska morska sol je skupa. Na Amazonu, funta košta 12,79 dolara , u usporedbi sa 8 funti Mortonove kuhinjske soli , koji košta 17,45 USD (ili oko 2,18 USD po funti). Mnogi kuhari radije koriste morsku sol jer njezini veći kristali dodaju više okusa u manjoj količini, tako da se visoka cijena može isplatiti profesionalnim kuharima i strastvenim kuharima. Ali čine li sumnjive tvrdnje o dobrobitima za zdravlje isplativo plaćanje oko šest puta više za keltsku morsku sol prosječnoj osobi koja ne pije dovoljno vode? Vjerojatno ne.

Kao i kod svih pitanja vezanih uz zdravlje, uvijek je dobro posavjetovati se s liječnikom prije nego što promijenite način prehrane ili način života. Dodatni prstohvat soli tu i tamo ne bi trebao učiniti veliku štetu, ali imajte na umu da American Heart Association ne preporučuje više od 2300 miligrama soli dnevno za zdrave odrasle osobe, što je otprilike jedna čajna žličica. Za one s hipertenzijom ili drugim zdravstvenim problemima, broj se spušta na 1500 miligrama.Najkorisnije je pronaći način da pijenje vode učinite ugodnijim (bilo da se radi o dodavanju iscijeđenog limuna ili šake bobičastog voća) i prihvatiti sve medicinske savjete koje čujete na TikToku s dozom - pogađate - soli.

Je li ova stranica bila korisna?Hvala na odgovoru!Recite nam zašto! Ostalo PošaljiIzvoriBetter Homes & Gardens predan je korištenju visokokvalitetnih, uglednih izvora—uključujući recenzirane studije—kako bi poduprli činjenice u našim člancima. Pročitajte o našem

1. 'Hrana bogata magnezijem.' Klinika Cleveland.

'Koliko natrija trebam jesti dnevno?' Američko udruženje za srce.